站桩300天

《站桩300天》
  我这人做事有一个好习惯:比较容易坚持。比方说,从2006年开始的每日散步,从2003年开始的拍照,从前年开始的每日写随笔,这些都一直坚持着……当然,也有好多事情,坚持过一段时间后又丢了——不是说人一过中年,就要不断舍弃么,所以丢也丢得心安理得。但在一段时间内坚持做一件事情,对自己来说,终究会有一些好处。今年,托疫情期间各种原因汇集的福,我开始了站桩,至今已经过了300天。这也算是本人在现阶段坚持的又一个好习惯了。
 
  这300天中,我在三个月时、半年时,分别做过两次总结。回头看,站桩带来的那些好处仍然还在,如腿不抽筋了,掌根饱满了,睡觉质量高点了,眼睛干涩缓解了……下半年突然发现又发现另两个新变化:第一个是:被腱鞘炎困扰了两年之久的左手无名指曲伸障碍,突然好了,就是到了冬天,也不再明显张痛,今年过年时右手食指第一节的关节痛,也同时消失。第二个是:不知道从哪一年起,我的脚后根以上那一段的皮肤,冬季总是又硬又糙,即便到了夏天也不见减轻多少,我特意买了一个刷子,刷过一段时间,还是没什么用,几天不刷,又是“春风吹又生”。站桩后,也是不知道从哪一天起,突然发现我的脚后跟变光滑了,发现这一情况时天还热,我想是不是夏天的关系呢?结果到了现在大冬天,寒风凛冽,依旧没见脚后路上长出太硬的“壳”来,看来,这站桩带来的又一好处,又能持久了。
 
  今年,比多大不了多少的两位表兄突发疾病去世,让我更加关注自己身体的健康问题,疫情之后,我在西马拉雅上听大白话讲中医节目,听傅佩荣讲易经,看了一本讲医治老年痴呆新方法的书,一本营养医学的书,深感中国传统文化之神奇,认可身体本身确实具备强大的自愈修复能力的理论,觉得身体出问题,除了基因问题,更大可能是生活习惯、营养不良、毒物侵害等后天因素造成的。要保持健康,必须恢复自身的各种能力,最根本的方法是从自已身上找原因,寻对策。这站桩算是一个好办法,我想这个习惯,我会长期坚持的。尽管身体上的许多问题依然存在,如耳鸣、皮肤搔痒、右脚掌关节变形(医生怀疑是痛风),还有一些体检指标如血脂还是偏高等。冰冻三尺非一日之寒,身体有问题,不是一天形成的,要恢复也得慢慢来,站桩可能不能解决所有的问题,但能缓解甚至能保持现在的状态,那也是好的。
 
  常在与人闲聊时,听许多同事朋友说各种各样的身体问题,我总是劝他们培养元气,可以学着站桩试试。好多朋友听我说收获,也觉惊奇,说想试试。我发一些资料给他们,让他们先看看,这样有七八个人了。不过,我想他们可能还不会试,因为,好多人的身体还没损害到那一步,或者年岁还没到点,或者目前要做的事太多,还静不下心。这也不奇怪,每个人的观念和生活方式不一样,而这站桩又是很私人化的事,感受难以述说,方法难以统一,你有效果,他人不一定有效果,否则练的人还不太多?
 
  站桩300天,阶段总结一下,目前的状态是:站桩进入状态要比过去快得多,一入状态,口中马上津液如涌,有清凉甘甜之感。得气持续时间也比开始时长得多,偶然有通体融会泰达之感。站桩的身形,还是以自觉的放松为准,大多数的时候能够保持,但还有反复,大概有三四成的时间,会有累和局部肌肉骨骼痛的状况,好在这个状态不好的情形,总体上在不断减少。
 
  入了一个微信群,群主天天发文讲站桩的理论依据和要点,也组织线下活动,面对面指点身形问题。参加过的都说收获不少,有的说解决了几年没解决的问题。我想我存在的问题,根本原因也有没解决好身形的要点,所以站桩时姿势得不时调整,特别是累了倦了的时候,效果就不那么明显。所以,我的习惯是:每天午休20分到半小时后再站,这个时候进入状态会比较快,只是现在冬令时间,午间站桩时间只能压缩到半小时以内。还有就是睡前站上一二十分钟,让心静下来,脚底热起来,保证入睡快一点。

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