站桩300天

　　我这人做事有一个好习惯：比较容易坚持。比方说，从2006年开始的每日散步，从2003年开始的拍照，从前年开始的每日写随笔，这些都一直坚持着……当然，也有好多事情，坚持过一段时间后又丢了——不是说人一过中年，就要不断舍弃么，所以丢也丢得心安理得。但在一段时间内坚持做一件事情，对自己来说，终究会有一些好处。今年，托疫情期间各种原因汇集的福，我开始了站桩，至今已经过了300天。这也算是本人在现阶段坚持的又一个好习惯了。
　
　　这300天中，我在三个月时、半年时，分别做过两次总结。回头看，站桩带来的那些好处仍然还在，如腿不抽筋了，掌根饱满了，睡觉质量高点了，眼睛干涩缓解了……下半年突然发现又发现另两个新变化：第一个是：被腱鞘炎困扰了两年之久的左手无名指曲伸障碍，突然好了，就是到了冬天，也不再明显张痛，今年过年时右手食指第一节的关节痛，也同时消失。第二个是：不知道从哪一年起，我的脚后根以上那一段的皮肤，冬季总是又硬又糙，即便到了夏天也不见减轻多少，我特意买了一个刷子，刷过一段时间，还是没什么用，几天不刷，又是“春风吹又生”。站桩后，也是不知道从哪一天起，突然发现我的脚后跟变光滑了，发现这一情况时天还热，我想是不是夏天的关系呢？结果到了现在大冬天，寒风凛冽，依旧没见脚后路上长出太硬的“壳”来，看来，这站桩带来的又一好处，又能持久了。
　
　　今年，比多大不了多少的两位表兄突发疾病去世，让我更加关注自己身体的健康问题，疫情之后，我在西马拉雅上听大白话讲中医节目，听傅佩荣讲易经，看了一本讲医治老年痴呆新方法的书，一本营养医学的书，深感中国传统文化之神奇，认可身体本身确实具备强大的自愈修复能力的理论，觉得身体出问题，除了基因问题，更大可能是生活习惯、营养不良、毒物侵害等后天因素造成的。要保持健康，必须恢复自身的各种能力，最根本的方法是从自已身上找原因，寻对策。这站桩算是一个好办法，我想这个习惯，我会长期坚持的。尽管身体上的许多问题依然存在，如耳鸣、皮肤搔痒、右脚掌关节变形（医生怀疑是痛风），还有一些体检指标如血脂还是偏高等。冰冻三尺非一日之寒，身体有问题，不是一天形成的，要恢复也得慢慢来，站桩可能不能解决所有的问题，但能缓解甚至能保持现在的状态，那也是好的。
　
　　常在与人闲聊时，听许多同事朋友说各种各样的身体问题，我总是劝他们培养元气，可以学着站桩试试。好多朋友听我说收获，也觉惊奇，说想试试。我发一些资料给他们，让他们先看看，这样有七八个人了。不过，我想他们可能还不会试，因为，好多人的身体还没损害到那一步，或者年岁还没到点，或者目前要做的事太多，还静不下心。这也不奇怪，每个人的观念和生活方式不一样，而这站桩又是很私人化的事，感受难以述说，方法难以统一，你有效果，他人不一定有效果，否则练的人还不太多？
　
　　站桩300天，阶段总结一下，目前的状态是：站桩进入状态要比过去快得多，一入状态，口中马上津液如涌，有清凉甘甜之感。得气持续时间也比开始时长得多，偶然有通体融会泰达之感。站桩的身形，还是以自觉的放松为准，大多数的时候能够保持，但还有反复，大概有三四成的时间，会有累和局部肌肉骨骼痛的状况，好在这个状态不好的情形，总体上在不断减少。
　
　　入了一个微信群，群主天天发文讲站桩的理论依据和要点，也组织线下活动，面对面指点身形问题。参加过的都说收获不少，有的说解决了几年没解决的问题。我想我存在的问题，根本原因也有没解决好身形的要点，所以站桩时姿势得不时调整，特别是累了倦了的时候，效果就不那么明显。所以，我的习惯是：每天午休20分到半小时后再站，这个时候进入状态会比较快，只是现在冬令时间，午间站桩时间只能压缩到半小时以内。还有就是睡前站上一二十分钟，让心静下来，脚底热起来，保证入睡快一点。